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不眠症候群/5月11日更新

夜、あまり眠れないという、不眠症になる女性が増えているらしいのです。
電話占いの鑑定をさせていただくと、悩みすぎてしまって不安で、眠ろうとしても、いろんな問題が気になって眠れないという相談があります。

恋愛の事、仕事の事、家庭のことなど、最近の女性に対する負担は多く、それが解決できないと、ストレスになり、眠れなくなってしまうのでしょう。
うまく、環境に適応できればいいのですができないと、体に不調を感じたり、疲労がたまり、悪化してしまうケースもあります。

精神的に圧迫感を感じたり、家に帰ってもリラックスできないという方は、特に気をつけてください。不眠症のお薬で改善される場合もありますが、極力、自分の力で改善してほしいです。

夜、足湯をして、体を温めたり、ホットミルクを飲んだり、落ち着く音楽を聞いたり、アロママッサージをしたり、体と心をまずは、いたわってあげましょう。

完璧主義な人ほど、不眠症になりやすいそうです。
自分にも、他人にも期待しすぎはよくありません。

時には、マイペースでいいのです。

今日の事を引きずらず、発想の転換をして、十分睡眠をとりましょう。
仕事以外の時は、頭をからっぽにしてリフレッシュする時間も大切です。
不眠症にならないように、普段から心がけていきましょう。