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ダイエット１/5月3日更新

今日は、ダイエットについて、話していきましょう。

電話占い師をしていますと運動不足になっているので、
最近街を散歩したり、マンションは、階段を使ったり
なるべく体を動かしています。

冬の間は、あまり体を動かさなかったので、
五月になり天候もよく、ぽかぽかしていますから、
外に出て、日光にもあたります。
紫外線には、気をつけています。
姿勢を良くして、歩いていると、汗が出てきて、
デトリックス効果もあるのでいいです。

夜は、バスタブにゆっくりつかって、じわじわと
汗が出てくるのを待ちます。半身浴も内臓の
動きが活発になります。
お風呂にラベンダーのアロマオイルをいれています。
電話占い師になる前は、趣味の水泳をしていました。

水泳は、全身運動になりますし、体に負担になりにくいので、
ダイエット効果抜群です。

ここ何年かの間で、冷え性の女性が
増えているみたいです。
冷えは、体の免疫が低下し、体に良くないですから、
岩盤浴などで体をあたためてあげると冷えを防ぐ事が
できますよ。

冷えを改善すると、体の血流もよくなり、基礎代謝があがれば、
シェイプアップしやすい体になるのです。

無理しないで健康的にダイエットできるといいですね。